Hatha Yoga e Remédios Naturais para Cura e Rejuvenescimento Princípios de aplicação do Hatha Yoga As posturas de yoga (asanas) são a parte mais popular do hatha yoga. Cada postura traz seus benefícios, influenciando efetivamente um ou outro órgão ou um ou outro sistema do corpo. Para um efeito complexo no corpo, geralmente são realizadas de 5 a 10 posturas durante uma sessão. Ao fazê-lo, as seguintes regras devem ser observadas, se possível: Posturas com flexão da coluna para frente devem ser seguidas por uma postura com flexão da coluna para trás; Depois de realizar os chamados asanas invertidos (pernas para cima), a postura do peixe deve ser realizada. Além dos asanas, as aulas de hatha yoga incluem outros componentes que tornam este sistema de cura ainda mais eficaz: Exercícios dinâmicos (rolo, ginástica articular); Exercícios respiratórios (respiração yogue completa, respiração rítmica e outros).