É muito comum encontrar em livros, revistas e na internet diversas dietas e dicas para emagrecer. Muitas delas são um verdadeiro bicho de sete cabeças, dietas mirabolantes e de dificuldade acentuada que não facilita as coisas. Por outro lado é normal e recomendável procurar um nutricionista para um acompanhamento correto e sério feito por um profissional, porém, muitas vezes, não passam um cronograma alimentar fácil de ser seguido e que pesa no bolso. Logo o objetivo desse livro é levar para você pequenas dicas e receitas que vão lhe ajudar a emagrecer sem sacrifícios ou grandes gastos, pequenas dicas e receitas que trarão grandes resultados se seguidas corretamente e aliadas ao acompanhamento dos profissionais específicos.