Caminhar é provavelmente a maneira mais fácil de cuidar da sua saúde. Com apenas 30 minutos de caminhada por dia, a maioria das pessoas pode melhorar sua saúde cardiovascular, reduzir o excesso de gordura corporal, fortalecer os ossos e aumentar a resistência. E para outros que podem estar predispostos a certas condições de saúde, a caminhada pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas, osteoporose e até alguns tipos de câncer. No entanto, "mais fácil" não significa apenas os benefícios da caminhada para a saúde. Em vez disso, também é uma forma gratuita de melhorar sua saúde. Sem os altos custos associados à caminhada, o exercício não exige um treinamento rigoroso e pode ser realizado sem o uso de equipamentos especiais.