A proposta desde livro é apresentar algumas ferramentas que possam ser utilizadas por você, de forma autônoma, no seu dia-a-dia. Um convite para, juntas explorarmos um pouquinho deste amplo universo que é o Yoga para tentar ver, enxergar e se desidentificar das experiências que nos machucaram. Um mergulho na filosofia do Yoga e uma jornada pelos chakras, através dos seus elementos associados. Com sugestões de práticas ao final de cada capítulo para empoderamento e resgate da autonomia. Para quem é este livro: Este livro é para qualquer pessoa que esteja disposta a olhar para as suas próprias feridas e traumas, num caminho de reencontro com o seu corpo, de autoconhecimento e cura. Homens, mulheres, independente de idade, raça ou religião. Meu trabalho é especificamente para mulheres e, por isso, muitas vezes quando escrevo sinto que estou conversando com elas. Mas, se você não é mulher e chegou até aqui, sinta-se acolhido para trilhar essa jornada comigo. As ferramentas apresentadas aqui podem ser usadas por praticantes de qualquer religião. Lembrando que o Yoga não é uma religião e, sim, uma filosofia de vida que propõe um reencontro consigo mesmo.