Sinopse
Exercício de alta intensidade, treinamento de intervalo de compromisso de baixo tempo para todas as mulheres Para atingir seus objetivos de condicionamento físico, você não precisa de uma academia, horas de tempo livre ou equipamentos complexos. Faça tudo com HIIT de 15 minutos para mulheres , seu guia essencial para exercícios simples de treinamento intervalado de alta intensidade que você pode fazer em qualquer lugar em apenas 15 minutos. Esses exercícios HIIT podem aumentar sua força, resistência e metabolismo, promovendo a saúde dos ossos e do coração - e você pode adaptá-los à sua idade, habilidade e tipo de corpo. Este guia para iniciantes prepara você para o sucesso com rotinas HIIT com resultados comprovados, incluindo o Arm and Abs Shredder, Power Legs Workout e The Whole Package Strength Workout, que usam o mínimo ou nenhum equipamento. Otimize seus treinos usando períodos estratégicos de trabalho duro seguidos de períodos de descanso em menos de meia hora, incluindo aquecimento e resfriamento. Encontre dicas e conselhos nutricionais para alimentar seu corpo antes e depois do treino.
Descrição
Especifição
E-book
Páginas: 121
Idioma: Português
Edição: 01°
Ano de Lançamento: 2022
Formato: PDF, E-Book
Impressão Permitida: Não
Impressão de Seleção: Não
Cópia Permitida: Não
Cópia de Selecão: Não
ISBN:
Impresso
Páginas: 121
Idioma: Português
Encadernação: Brochura
Dimensão: A5
Edição: 01°
Ano de Lançamento: 2022
ISBN:
Conheça o autor
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jideon francisco marques
Guarulhos - SP
jideon francisco marques residente da cidade de guarulhos são paulo