O antídoto da ansiedade envolve uma abordagem holística que aborda as causas subjacentes da ansiedade, em vez de apenas tratar os sintomas. Isso inclui técnicas como a meditação, a terapia cognitivo-comportamental, o exercício físico, a nutrição adequada e a qualidade do sono. Além disso, é importante cultivar um estilo de vida saudável e equilibrado, com atividades prazerosas, relacionamentos significativos e propósito de vida. Aprender a gerenciar o estresse, definir limites saudáveis e praticar a autocompaixão também são componentes essenciais do antídoto da ansiedade. Em vez de procurar uma solução rápida, a abordagem holística da ansiedade busca promover a saúde e o bem-estar geral do indivíduo, ajudando a reduzir a ansiedade a longo prazo.