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Dieta Cetogênica - O Guia Definitivo para Iniciantes

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Sinopse

Um guia simples e objetivo que te dará todas as ferramentas necessárias para fazer uma dieta cetogênica do jeito certo e obter os melhores resultados! O que você encontrará neste e-book? • As 4 fases da dieta cetogênica • Cuidados nas primeiras semanas: Proporção de gorduras e proteínas, treino na primeira semana, alimentos inflamatórios, etc • Keto Flu – O que é e como combater os sintomas? • Cafeína, colesterol livre, fibras solúveis, vegetais importantes, adoçantes, intervalo entre as refeições, distribuição dos macros, whey protein, adição de gorduras, peixes, etc • Medição de cetonas: É necessário aferir os níveis de corpos cetônicos? • Como são formados os corpos cetônicos • Métodos de medição e suas particularidades • Lista de alimentos permitidos e proibidos • Dieta cetogênica e seu impacto no aproveitamento do glicogênio muscular

Descrição

Especifição

E-book

Páginas: 39
Idioma: Português
Edição: 01°
Ano de Lançamento: 2023
Formato: PDF, E-Book
Impressão Permitida: Não
Impressão de Seleção: Não
Cópia Permitida: Não
Cópia de Selecão: Não
ISBN:

Impresso

Páginas: 39
Idioma: Português
Encadernação: Grampeado
Dimensão: A5
Edição: 01°
Ano de Lançamento: 2023
ISBN:

Conheça o autor

Autor

Nutricionista Gabriel Reina

Rio de Janeiro - RJ

Nutricionista formado pela UFRJ. Fisiculturista amador. Praticante de diversas artes marciais ao longo de 10 anos e background esportivo em Levantamento Olímpico e Powerlifting. Para mais informações me siga no instagram: @nutricionista_gabriel_reina Site: www.nutricionistagabrielreina.com.br Youtube: Nutricionista Gabriel Reina

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