A Ioga é um complexo mundo de bem estar e satisfação, para quem se aventura nesse caminho maravilhoso. Nossa saúde agradece e dá sinais em bem pouco tempo da transformação que começa a ocorrer em nossas vidas quando nos dedicamos a essa prática incrível. O livro tem informações importantes sobre a ioga e a sua prática para iniciantes principalmente. Faz um apanhado da historia da ioga, seu surgimento, as principais escolas da ioga, as características de cada uma. Apresenta as principais posturas e seus benefícios, com fotos que ilustram bem essas posturas. Aborda temas como: técnicas de meditação, técnicas de respiração até materiais usados para a prática. O livro é bem conciso e elaborado para que não haja dúvidas sobre uma prática segura e confiável. As informações são bem abrangentes e o leitor poderá iniciar sua prática com segurança e começar a desfrutar de mudanças e transformações em sua saúde já nos primeiros dias.